Zwangerschapenzo

Core Stability Training

Core betekent kern, en daar draait het in deze training ook hoofdzakelijk om: de “kern” van het lichaam: alle spiergroepen rond het bekken –(diepe) buikspieren, rugspieren, bekkenbodem, heup/bilspieren- worden in deze lessen stevig aan het werk gezet.

In een ongedwongen sfeer, zonder confronterende spiegels en lastige choreografieën, werken we aan het gehele lichaam, maar ligt het accent nogmaals op het “spierkorset” (of “powerhouse” zoals het in Pilates-lessen wordt genoemd).

 

Mijn oefenstof is een combinatie van oefentherapie Cesar, Pilates, en stabiliteitstraining met behulp van o.a. balkussens en de grote Swissball. Door de ondergrond waar we op staan, zitten of liggen onstabiel te maken, gaan we automatisch de spieren die deze stabiliteit moeten waarborgen extra gebruiken. En dat zijn o.a. weer de dieper gelegen buik- en rugspieren!

 

Core stability training is voor elke vrouw die op een gezonde manier aan haar lichaam wil werken, in een gezellige en persoonlijke sfeer.

Ideaal om in door te stromen na de nagymlessen van de cursus Zwangerschapenzo, maar natuurlijk ook toegankelijk als je geen cursus bij Zwangerschapenzo hebt gedaan.

 

Nog een voordeel: we werken op basis van een strippenkaart, dus je betaalt alleen als je er bent!

 

-Kosten: 10 strippen voor 80 euro.

-Lokatie: Clubgebouw Achilles (sportpark "De Lage Banken") Concordialaan 212

-Dag en tijd: Woensdagavond van 20:00 tot 21:00.