Zwangerschapenzo

Zwangerschapscursus



- Duur: 1,5 uur per les. Steeds eerst een stukje theorie en daarna oefenen!


- Lokatie: Waldhoornlaan 208 (fysiotherapiepraktijk Balink/Huijsmans) te Etten-Leur.


-Dag en tijd: Dinsdagavond van 20:00 tot 21:30.


- Kosten: 100 euro voor 8 lessen pre-nataal en de baby-bijeenkomst post-nataal.

 * De cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed.


- Inhoud: In het theoriegedeelte krijg je o.a. informatie over de zwangerschap, alle fases van de

  bevalling, de kraamweek en het herstel van je lichaam na de bevalling.

  Tevens komt een   gespecialiseerd diëtist een keer langs om van alles te vertellen over voeding.

  Eén van de lessen is een partnerinformatieavond.

  In het praktijkdeel gaan we aan de slag met de spiergroepen die nu extra belangrijk zijn:

  De bekkenbodemspieren, de dieper gelegen buikspieren en de rugspieren. Maar ook de been-, bil-

  en heupspieren komen aan bod.

  En natuurlijk besteden we elke les tijd aan ademhaling en ontspanningsoefeningen.



-Na de bevalling:

  Eerst komen we een keertje samen tijdens de babybijeenkomst met je eigen groep. Daarin gaat de

  tijd meestal op aan bevallingsverhalen en foto’s maken!

  In de daarop volgende 4 lessen gaan we hard werken aan het terugkrijgen van het “spierkorset.”

  Dat wil zeggen dat we hard gaan werken aan met name de bekkenbodemspieren en de buikspieren.

  Want deze spieren vormen, in  goede onderlinge samenwerking, voor de stabiliteit van het bekken

  en de (onder)rug. Als deze basis weer gelegd is, is de kans op klachten/blessures door sport of

  (over)belasting veel kleiner.

  -Kosten voor de nagymlessen: 10 euro per les van 75 minuten (de nagym is niet verplicht).


Inschrijven:


 Per E-mail: info@zwangerschapenzo.nl          
 Telefonisch: 06-45454958



 


Contact