Zwangerschapenzo
Home
Zwangerschapenzo: een leuke, complete en praktische no-nonsense zwangerschapscursus gegeven door een ervaren oefentherapeut!
Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling verandert er veel in je leven en in je lijf!
Met deze cursus krijg je in 8 lessen van 1,5 uur alle informatie rond zwangerschap en bevalling die je nodig hebt. Na de bevalling plannen we vervolgens de 8e les: de baby-bijeenkomst. In kleine groepen en in een ongedwongen sfeer behandelen we thema’s als: de ontsluiting, het persen, en de veranderingen in je lichaam tijdens en na de zwangerschap.
In het praktijkdeel besteden we aandacht aan rug- en bekkenoefeningen en werken we aan belangrijke spiergroepen zoals bekkenbodem,- buik,- en rugspieren.
Ook komen ademhaling en ontspanning elke les aan bod. Door de kleinere groepen is er genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht en kun je al je vragen kwijt. Eén van de 7 lessen is een informatieavond voor de partners.Na de bevalling plannen we dan nog een babybijeenkomst met je eigen groep.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden deze cursus.
NIEUWS!: Zwangerschapsyoga-Pilates: een rustige maar efficiënte les, met een praktische insteek. Met veel aandacht voor mobiliteit, ademhaling en ontspanning. Waarin -naar behoefte- ook ruimte is voor uitleg omtrent de bevalling zodat de theorie meteen gekoppeld kan worden aan de (adem-)oefeningen.
Voor meer informatie omtrent deze nieuwe les, zie de knop: Andere Cursussen.